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Meditación para sanar la niña interior
Todas las personas tenemos una niña o un niño interior. Esta niña nos muestra la niña que fuimos, y también la niña que continúa viviendo adentro de nosotras. Según la tradición de la Brujería, la niña interior está relacionada con el Yo Joven, la parte de mí misma que es espontánea, ingenua, creativa. Conectar con nuestra niña interior nos permite conectar con este tipo de energía, sanar las heridas que vivimos cuando éramos niñas para abrirnos a nuestra esencia auténtica.
Hay distintas formas en que podemos conectar con nuestra niña interior, incluso existen muchos ejercicios para practicar la conexión con nuestra niña. La meditación es una forma sanadora de conectar con ella para liberarnos de heridas del pasado. Al final te dejo una guía de pasos para que la puedas practicar sin escuchar el video.
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Algunas personas experimentan dolor la primera vez que se encuentran con ella, el dolor siempre trae una transformación y renacimiento posterior. Les recomiendo que practiquen esta meditación una vez y luego la repitan cuando se sientan disponibles para reencontrarse. Además, les sugiero que coloquen en su altar una foto de su niña interior para tenerla siempre presente.
«Cuido la niña que hay en mí, acepto su inocencia y escucho su ímpetu espontáneo para amar con alegría.»
Esta frase y la imagen del video son de Béatrice Lhériteau, Cartas de la mujer salvaje. Las imágenes y frases fueron canalizadas por ella, este es su blog en francés: http://creationintuitive.blogspot.com/p/contact.html
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Paso a paso:
1: Encontrar tu postura cómoda: espalda recta sentada o acostada, ojos cerrados. 1 min
2: Observar tu cuerpo, la respiración en la punta de tu nariz: Tomar 3 respiraciones conscientes y profundas. 1 min
3: Anclarte a la Tierra: Visualiza un cordón de luz que con cada respiración se sumerge en la Tierra y se ancla en su núcleo. 2 min
4: Crear un espacio espiritual/físico seguro: Visualiza un bosque hermoso, dónde caminas, visualiza los árboles, el suelo, la brisa del viento, todos los detalles. 2 min
5: Buscar tu niña interior: Camina en este bosque y busca a tu niña, observa que llegas a un claro del bosque y allí la ves. 2 min
6: Encontrar tu niña interior: Camina para acercarte a tu niña interior, observa cómo está. 2 min.
7: Expresar tu voluntad de saber cómo está y voluntad de cuidarla, abrazarla: Preguntale a tu niña interior cómo está, cómo se siente, escúchala, escucha lo que tiene para decirte. Dile que estás ahí para cuidarla, abrazala. 2 min.
8: Reafirmar tu compromiso en su cuidado: Vuelve a decirle que has venido para cuidarla, para estar con ella y que nunca más se sienta sola, siempre la vas a cuidar. Repite internamente: «yo soy amor, yo soy alegría, yo soy cuidado» 1 min.
9: Despedir a la niña: Despídete de ella diciéndole que siempre estarás para cuidarla y empieza a caminar hacia atrás en el bosque. 1 min
10. Tomar 3 respiraciones conscientes. Observar respiración, cuerpo, presente: vuelve a llamar la atención a tu cuerpo físico, observa tu respiración, vuelve al presente, estás aquí y ahora y cuando quieras puedes abrir los ojos, abrazarte, darte el tiempo que necesites antes de hacer otras actividades. 1 min
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